Não é à toa que tanto se fala das frutas vermelhas! Além de serem muito versáteis, elas têm inúmeros benefícios quando se trata da nossa saúde.
O principal deles é o potencial antioxidante que elas têm! Ao longo do tempo, nosso corpo vai aumentado seu estresse oxidativo, um processo que aos poucos altera a composição das nossas moléculas e é responsável por doenças crônicas, alguns tipos de câncer e envelhecimento precoce. O estresse oxidativo, no entanto, pode ser combatido pelo nosso corpo através dos antioxidantes, como os que são encontrados em grande concentração nas frutas vermelhas! Estudos mostram que o poder antioxidante delas chega a ser 4x MAIOR que das outras frutas! 😮
Outros benefícios das frutas vermelhas:
👉🏻 são ricas em fibras alimentares, que auxiliam no funcionamento intestinal e na redução de colesterol LDL e triglicerídeos no sangue;
👉🏻 possuem propriedades anti-inflamatórias, auxiliando no combate à inflamação de baixo grau no nosso corpo;
👉🏻 são baixas em calorias quando comparadas às outras frutas, sendo boas aliadas tanto para saúde quando para o emagrecimento!
E aí, você já imaginava que essas frutas tão pequeninas tinham benefícios além do seu sabor maravilhoso? 🍓
Estudante de Nutrição Giorgia Stoduto
Referências:
Golovinskaia, et al., 2021. Review of Functional and Pharmacological Activities of Berries.
Deixar comentário
Este site é protegido por reCAPTCHA e a Política de privacidade e os Termos de serviço do Google se aplicam.