Shot da Imunidade existe?

SHOT DA IMUNIDADE EXISTE?

Garanto que ultimamente vocês também têm visto as pessoas tomarem o Shot da Imunidade, né? Ele é composto normalmente por alimentos como gengibre, cúrcuma e extrato de própolis. O que estes alimentos têm em comum são seus compostos bioativos.

Já existem diversos estudos comprovando os benefícios do extrato de própolis, por exemplo, visto que ele é um potente antioxidante e anti-inflamatório, além de rico em flavonoides.

Assim como também não há dúvidas de que a cúrcuma (açafrão-da-terra) tem benefícios anti-inflamatórios quando suplementada da forma correta, sendo inclusive utilizada como parte do tratamento para algumas doenças autoimunes.

Logo, o shot da imunidade é nada mais que uma maneira de ingerir os compostos bioativos destes alimentos de forma mais fácil e concentrada, podendo sim auxiliar a nossa imunidade. Contudo, sozinho o shot não faz efeito! Para usufruir dos benefícios de qualquer tipo de suplementação, é necessário:

👉🏻 ter uma boa base alimentar, rica em fibras e alimentos in natura;
👉🏻 uma boa hidratação;
👉🏻 praticar exercício físico com frequência;
👉🏻 ter um sono reparador.

Não esqueça que mesmo o shot deve ser indicado por uma Nutricionista.

Referências:
Zeitoun et al., 2019 - Chemical Composition, Antioxidant and Anti-inflammatory Activity Evaluation of the Lebanese Própolis Extract;

Zeng et al., 2022 - Curcumin and Curcuma longa Extract in the Treatment of Autoimmune Diseases: a Systematic Review and Meta-Analysis.